WARM UP
体調を聞き、呼吸と可動域を確認します。
YOUR BODY, YOUR TEMPO.
MOVEYOURBASE.
01 / ABOUT
頑張るより、動けるリズムをつくる。
運動を始めるときに必要なのは、強い意志よりも、自分に合うペースです。BASE ONEは、体の状態と毎日の予定を見ながら、無理なく戻ってこられる運動のリズムを設計します。
- 01運動初心者が中心
- 02完全予約・マンツーマン
- 03極端な食事制限なし
02 / PROGRAM SELECTOR
今日の目的から、動きを選ぶ。
同じメニューを繰り返すのではなく、その日の体と目標に合わせてセットを組み替えます。
01
RESET & MOBILITY
固まった体を、軽くする。
肩まわりや股関節をゆるめ、呼吸と姿勢から整えるプログラム。デスクワークが続いた日や、久しぶりの運動におすすめです。
- MOVE
- LOAD
- REFRESH
03 / ONE SESSION
60分を、3つのリズムで。
できる動きから始めて、動いて、整えて終える。体験の日から同じ流れで進めるので、運動が久しぶりでも迷いません。
MOVE
目的に合わせて、正しいフォームで動きます。
RESET
ストレッチと振り返りで、次の一歩を決めます。
04 / REASONS
続けやすさを、仕組みにする。
その日の体で決める
睡眠や疲れも確認し、負荷を毎回調整します。
↘フォームを言葉にする
見本だけでなく、力を入れる場所まで分かりやすく伝えます。
↘次回までを小さくする
家でできる一つだけを持ち帰り、暮らしの中に運動を残します。
↘
COACHRYO
05 / COACH
できた動きを、一緒に見つける。
RYO / PERSONAL TRAINER
速さや重さを競うより、正しく動けた瞬間を積み重ねることを大切にしています。運動が苦手な方にも、今どこを使っているのかが分かる言葉でお伝えします。
06 / PRICE
続け方で選べる、3つのセット。
入会金 11,000円。すべて完全予約制で、ウェアとタオルのレンタルを含みます。
TRY FIRST
体験トレーニング
60 MIN3,300円- カウンセリング
- フォームチェック
- ミニトレーニング
KEEP THE RHYTHM
月4回プラン
4 SESSIONS28,000円- 週1回の習慣づくり
- 目的別メニュー
- 自宅用ワンポイント
MAKE IT ACTIVE
月8回プラン
8 SESSIONS52,000円- 週2回の集中サポート
- 姿勢・体力の記録
- 食事相談 月1回
表示価格は税込です。無理な継続契約や極端な食事制限は行いません。
07 / FIRST DAY
はじめての日も、迷わない。
- 013 MIN
予約
電話またはフォームで希望日時をお知らせください。
- 0215 MIN
カウンセリング
運動経験、体の気になること、目標を伺います。
- 0335 MIN
体験トレーニング
動きやすさを確認しながら、基本のセットを体験します。
- 0410 MIN
振り返り
体の変化を確認し、必要なペースをご提案します。
08 / FAQ
気になること。
Q1運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい。体験ではできる動きから確認し、負荷と回数を細かく調整します。
Q2体験だけでも利用できますか？
もちろんです。体験後に無理な契約をおすすめすることはありません。
Q3持ち物はありますか？
飲み物と室内シューズをお持ちください。ウェアとタオルは無料でレンタルできます。
Q4食事制限はありますか？
極端な制限は行いません。普段の食事から変えやすい一つをご提案します。
09 / TRIAL
次の一歩は、60分から。
目標がまだ言葉になっていなくても大丈夫です。今の体を知るところから、一緒に始めましょう。
体験トレーニングを予約するTEL 077-000-0000↗
受付 7:00–22:00 / 完全予約制